Cvičme v rytme! Knížka o cvičení od youtuberky (RECENZE)

Atraktivní tělo po celý rok je kniha plná cvičení a receptů od snad nejslavnější internetové cvičitelky metody Pilates – Cassey Ho. Já osobně se k jejím programům cvičení ráda vracím, a proto mě kniha velmi zaujala. Najdu v ní něco nového, co Cassey, jinak známá jako Blogilates, nemá na youtube kanále, webu či instagramu?

Vzhled knihy

Kniha je brožovaná a na výšku o něco vyšší než knihy bývají. Vytištěná je na křídovém papíře, což ji činí těžší, než by tomu bylo s jiným typem papíru. Kniha je plná návodných fotografií, grafiky dopisu i poznámkových lístečků.

O autorce

Cassey Ho je americká podnikatelka v oblasti fitness. Před lety začínala s youtubovým kanálem a blogem, pokračovala také k vývoji vlastní řady sportovního oblečení. Má několik placených cvičebních a dietních programů, najdeme u ní však i volné programy. Cassey také vyvinula metodu POP-pilates, tedy pilates s využitím kardio i jógových prvků. Na cvičení této metody připravuje i lektory, které sama školí. Vyšla jí zatím jen jedna knížka a to Atraktivní tělo po celý rok, které roku 2017 vydalo nakladatelství Anag.

Obsah knihy

Kniha je plná cviků a receptů, které jsou z Casseyiny dílny. Nechybí ani motivační dopisy přímo od Cassey a také malé upomínky formou poznámkových lístečků. Na úvod nás Cassey seznámí s důležitostí pohybu i zdravé stravy. Soustředíme se na základy zdravého stravování, sestavení tréninku pro začátečníky i pokročilé a také se dozvíme, že v každém ročním období se tělo nachází v jiné fázi a tudíž je dobré tomu přizpůsobit cvičení i stravu. Stravovat je dobré se z lokálních potravin, které v daném ročním období zrají. Následují pak čtyři části knihy – jaro, léto, podzim a zima. V těch najdeme sestavy cviků na všechny části těla a, i když by člověk v zimě čekal odpočinek, Cassey dá rozhodně zabrat. Poté se s Cassey vrhneme do kuchyně a uvaříme si skvělé a jednoduché pochoutky. V každém ročním období nechybí pořádná dávka motivace nejen ke cvičení a zdravému stravování, ale také k uvědomění si vlastního já, budování sebevědomí a dobré nálady a pohody.

Můj názor na knihu

Jak jsem se již zmínila v úvodu, Cassey Ho sleduji už několikátým rokem a k jejím cvičebním sestavám se stále ráda vracím. Co se týče mých otázek v úvodu, ano, našla jsem v knize mnoho nových sestav a potěšily mě i recepty. Je mnohem příjemnější mít vše po ruce v češtině a nepřemýšlet u vaření a pečení nad překladem z angličtiny. Cassey mě jako vždy velmi nadchla, pokud něco umí, je to motivace! Moc se těším, až bude moje ruka úplně v pořádku a budu si moci s Cassey pořádně zacvičit. Mnoho cviků jsem již znala, mnoho jiných jsem zase naopak neznala. Knížka se mi líbila i díky fotonávodům, ovšem křídový papír ji činil poměrně těžkou a to ruka v rekonvalescenci občas špatně zvládala.

Hodnocení knihy

Kniha je určitě velmi užitečným průvodcem ve světě fitness a to jak pro začátečníky tak pro pokročilé. Je komplexní, nalezneme v ní motivaci, cviky i stravu, tedy vše, co je k takové cestě potřeba. Autorka dokáže člověka namotivovat a tím pádem máte chuť hned začít cvičit, což je neocenitelné.  Knížku hodnotím 3 a půl hvězdičkami z pěti a to částečně i kvůli vazbě a papíru.

 

Za knihu velmi děkuji nakladatelství Anag, se kterým jsem čerstvě navázala spolupráci.